quinta-feira, 12 de março de 2015
Em busca dos pés perfeitos. :D
Como tudo na vida nunca estamos satisfeitos com nada,e na dança então :D, (kkk). sempre em busca do físico perfeito, (pés, abdômen, pernas, costas, braços.) tudo em busca da perfeição, então hoje vim aqui especialmente para dar três dicas de como alongar e melhorar nossa linha de pés (pontas e meia pontas).
Sabe aquela bóia de piscina mas conhecida com MACARRÃO?! Pois é aquilo é um ótimo aliado para nós bailarinos e para nossos pés. Abaixo fotos de como usá-lo.
1* Dica: Alongar com o Macarrão...
1- pegue o macarrão.
2- Coloque o macarrão na ponta dos pés.
3- Sente em cima dos calcanhares de 5 a 10 minutos.
Obs: Repita duas vezes por dia.
Foto: Tatyelli Raulino
2* Dica: Alongar sem nada.
coloque a ponta em cima de um cochonete e use simplesmente o peso do seu corpo,apóie o bumbum no
Calcanhar e empurre o calcanhar para frente...
Obs: fique de 5 a 10 minutos, relaxe um pouco e repita o exercício.
Foto: Tatyelli Raulino
3* Dica: Alongar a meia ponta.
Fique de joelhos, pernas juntas e pés flexionados (Meia ponta), e sente nos calcanhares.
Obg: fique de 5 a 10 minutos, relaxe um pouco e repita o exercício.
Foto: Tatyelli Raulino
E essas foram as dicas de hoje espero ter ajudado... Beijinhos da Taty Raulino 😘.
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